Советы инструктора фитнес, диетолога, косметолога

Сколько белка необходимо потреблять в день?

  Автор:
  207

Количество белка имеет огромное значение не только для наращивания мышечной массы, но и для здоровья в целом. Узнайте, почему белок так важен и сколько граммов нужно включить в свой рацион именно вам.

Белок состоит из молекул аминокислот, которые связаны друг с другом пептидной связью. В синтезе белка в организме участвуют 20 аминокислот, восемь из них (для взрослого человека) — незаменимые. Это значит, что организм не может синтезировать эти аминокислоты, они поступают только с пищей.
Читать далее »

Причины замедленного метаболизма

  Автор:
  681

Одна из весомых причин набора лишнего веса и низкой эффективности диет — замедленный обмен веществ в организме. Секрет стройности многих худышек вовсе не в изнурительном голодании или регулярном посещении спортзала, а всего-навсего в ускоренном метаболизме. Многие стимулируют его с помощью специально подобранного комплекса продуктов .  Конечно, здоровый образ жизни и правильный режим никто не отменял!

Давайте рассмотрим возможные факторы, которые замедляют метаболизм. Из 12 приведенных ниже причин наверняка отыщется подсказка, почему же диеты не работают и организм не спешит распрощаться с лишними килограммами.
Читать далее »

ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ И ПРАВИЛА СНИЖЕНИЯ ВЕСА

  Автор:
  1504
Недавно узнала очень ценную информацию, поэтому хочу поделиться этим с вами 😀
Итак…
Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН — гормон счастья.
🕕 6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА — гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию! Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет.
Выпивая 700-900 мл воды утром и делая зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА!
🕖7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0, а значит это пустая трата жизни.
🕗8:00 — на арене половые гормоны. Они же стероиды — гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спорт зала и размножения!
🕙10:00 — 14:00 пик ДГЭА — нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности.
🕑14:00 — 16:00 — почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 20 минут! Это пик ГОРМОНА РОСТА — гормона красоты и вечной молодости. И, желательно, после этого сна разминка, т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.
🕔с 17:00 — начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт противопоказан, т.к. питание мышц будет очень затруднительным.
🕥21:30 — начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижая температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек!
🕙22:00 — гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием — это ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Дневной стресс позади, организм готов к перезагрузке.
Ценность сна с 22:00 до 4:00 — максимальная. Отсутствие сна в это время — фатально.
🕚23:00 — за работу принимается ГОРМОН РОСТА — гормон красоты и вечной молодости. Благодаря ему, дети «летают во сне», а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!
Друзья, не жадничайте пишите комментарии! ✍
Здоровья вам и легкой жизни, в плане кг 😉

Читать далее »

Антиоксиданты, тест CAP-e и Резерв Jeunesse

  Автор:
  1171

Если иммунная система работает хорошо, то она справляется с ростом свободных радикалов, если иммунитет ослабевает, то свободные радикалы размножаются в геометрической прогрессии.
Для того, чтобы определить самые лучшие антиоксиданты проводятся два теста: CAP-e test и ORAC.
Читать далее »

6 гормонов, отвечающих за потерю веса

  Автор:
  1114

Многие из нас могли задаваться вопросом: почему я слежу за своим питанием и веду активный образ жизни, но все равно не сбрасываю вес? Сложнее всего, оказывается, избавиться от лишних сантиметров в области живота.

Виной тому может быть гормональный дисбаланс. Существуют шесть гормонов, которые отвечают за потерю веса. Чтобы активизировать этот процесс, к каждому из них необходим свой подход.
Читать далее »

Стройное и Здоровое Тело — с Боэ

  Автор:
  2039

Начну с того, КТО Я?
Мастер Спорта по художественной гимнастике
💪Wellness Coach — в 2012 году в Германии, получила диплом, прошла обучение специальность — нутрициология, диетология.
💪Персональный тренер, инструктор фитнес — Скандинавская концепция LessMills 💪Организатор Марафонов  Стройности и групп «Трансформация Тела»

Несмотря на все знания,опыт и регалии… в 2017 году перенесла полосную операцию.В результате сильный гормональный сбой. Сильный набор веса.
Сидела на диетах, вернулась к программам Гербалайф, до «седьмого пота» тренировалась в фитнес центре… Ничего не помогало.
Все врачи : гинекологи, эндокринологи в один голос говорили, чтобы успокоилась, приобрела одежду больше размером и продолжала жить.
Недовольство весом, телом переросло в проблемы со здоровьем, плохим сном, усталостью, нервозностью, отдышкой, проблемами с сердцем.
Читать далее »

Красивые привычки! Красивое тело!

  Автор:
  1021

Два года назад компания Jeunesse запустила систему функционального питания ZenProject8. Клиенты и партнеры компании начали использовать систему, но… результаты были не совсем такие как ожидали. Были , но не у всех.🤔
В чем причина?

Вроде есть брошюры, где четко по шагам все описано, бери и выполняй. Как по рецепту врача. Без импровизаций. Есть четкое меню питания, какие продукты можно а какие мне желательно. Какая физическая нагрузка нужна и когда. Схема приема продуктов — помощников в коррекции веса… Но!
Читать далее »

Что такое M1ND от Jeunesse?

  Автор:
  1944
  • Укрепляет память и внимательность.
  • Улучшает умственные способности.
  • Клинически испытан и признан безопасным.
  • Основан на смеси белков, извлечённых из коконов тутового шелкопряда.
  • Имеет вкусный лимонный аромат и желеобразную консистенцию.
  • Предназначен для ежедневного употребления.
  • Упаковка содержит 30 пакетиков с гелем, по 30 мг каждый.
  • Принимать 1 пакетик на день. В напряжённые и ответственные дни можно принять 2 пакетика.
  • Произведено в США.

Читать далее »

Новый Продукт ENVY Jeunesse Global — Презентация!

  Автор:
  1909

Разрешите представить новый продукт компании Jeunesse Global ENVY!

NV — профессиональная косметическая система. Включающая BB perfection mist foundation (BB база-тон) дающий эффект ровного тона, сияющей кожи. Не нужно быть профессиональным визажистом чтобы получить эффект «Звезды» экрана или подиума.
Удобная форма распыления.Облегчает и ускоряет процесс макияжа.
1. Праймер — База
2. BB — содержит эксклюзивный антивозрастной ингридиент APT 200, который увлажняет и питает кожу.
Кожа нежная, гладкая, молодая. Длительный эффект.
3. Бронзатор — для модуляции и коррекции формы лица


Читать далее »