Архив метки: диеты

Загрузочные дни на диете — когда нужны и зачем?

  Автор:
  2298

Для чего нужны загрузочные дни в диете?
Углеводная загрузка при дефиците углеводных калорий будет не только способствовать восстановлению нормального уровня липтина, что благоприятно отразится на метаболизме, но и поможет психологически, предотвратив стресс. Что еще может дать рефид?

Углеводный рефид необходим для восполнения запасов гликогена, что повысит эффективность дальнейших тренировок.

Также он регулирует уровень инсулина, что снизит мобилизацию жировых клеток, благоприятно повлияет на деятельность ЦНС, работу гормонов щитовидной железы, а также будет способствовать повышению спонтанной  активности (расход ккал).
Читать далее »